ТЕС практика за справяне с трудна ситуация

Да поставим лични граници. Да пуснем контрола! Да се освободим от перфекционизма! Да се освободим от нуждата да търсим одобрението на другите! От тяхното признание. Да бъдем автентични! Да бъдем себе си!

Когато осъзнаем, че има някакво прекрачване на личните ни граници и това ни активира реактивността и ни кара да реагираме на автопилот, поемаме дълбоко въздух, насочваме вниманието си към вътрешния ни свят, където всъщност ние имаме пълен контрол. Представяме си дъха си като едно топче бяла светлина, което преминава през главата ни, насочва се към ума ни, изчиства го и издишваме през устата всичко старо и нечисто. Стари мисли, негативни емоции и болка за да можем с любов към себе си и с увереност да действаме като проактивни хора, които винаги имат избор.

Дишането ни прави по присъстващи тук и сега, свързани с истинската ни същност и енергията вътре в нас. А тази енергия е любов и светлина!

Грижейки се за себе си и показвайки любовта към себе си, ние не нараняваме другите хора. Изразяваме своята позиция с любов към самите нас и с любов към другите.

Ние сме същества, родени да се свързваме с другите хора, без да ги идеализираме, без да ги поставяме на пиедастел и да можем да казваме „НЕ”, без да се раздаваме твърде много, така че да загубим себе си и собствената си стойност, но същевременно с много разбиране, състрадание и любов.

На където е насочен нашият фокус, на там отива нашето внимание и нашата енергия.  Свободни сме да правим нашите избори. Променяйки отношението си към хора и ситуации от силно негативни към приемащи и състрадателни, променяйки нашата интерпретация за случващото се и за дадена ситуация, се променя и нашето емоционално състояние.

Когато променим фокуса на вниманието си и погледнем на нещата от друг ъгъл, придадем нов смисъл на една ситуация и нашият отговор, нашата реакция бъде осъзната, а не първична, то първото нещо, което ще почувстваме е, че се чувстваме много по-добре във собствената си кожа. Всъщност по този начин ние променяме невронни връзки в нашия ум и колкото по-често практикуваме това ние започваме да виждаме света по различен начин. ТЕС техниките са един чудесен, работещ метод за справяне във всяка ситуация. Бъдете будни и осъзнати за ползите, които можете да получавате, когато прилагате ТЕС.

Ще ви дам един пример за това как сами можете да прилагате ТЕС във всяка ситуация.

Свържете се със ситуация, която приемате по крайно неприятен начин за вас, като резултат, който ви се е случил.

Например ще взема ситуация, която е свързана с материална загуба, в която към момента и не намирам подходящ начин да възстановя загубите си.

И понеже, аз съм консултант по ТЕС и Пренареждане на матрицата и съм ТЕС мастер, първото нещо което ми идва на ум е да си съставя ТЕС протокол за справяне с тази ситуация.

Сега ще споделя с вас моя начин за справяне със ситуацията.

ТЕС практика за справяне с трудна ситуация, от която не виждаме изход:

1. Въпреки, че имам тази нерешима ситуация и вече пет месеца опитвам различни начини за нейното разрешаване, без успех, аз напълно и безрезервно приемам себе си и това, че имам тази неразрешена ситуация.    

2. Въпреки, че имам тази ситуация, която няма решение и това ме кара да се чувствам безсилна и гневна, аз напълно приемам себе си и всички чувства, които изпитвам по отношение на тази ситуация.                                           

3. Въпреки, че няма решение и чувствам топка от безсилие в слънчевия сплит, която ме кара да се гневя, аз напълно и безрезервно приемам себе си  и това, че се чувствам така в този момент. /потупване по точките, за тези които знаят ТЕС/                                                                                              

ВГ – тази нерешима ситуация                                                                             

ОВ – това безсилие, което чувствам в слънчевия сплит                                    

ОО – целият този гняв, който се надига в мен                                                             

ПО – толкова съм гневна                                                                                          

ПН – търпението ми се изчерпа                                                                           

ПУ – а няма решение на тази ситуация                                                                  

ПК- Дали съм безсилна или гневна, нищо не се случва                                          

ПМ – няма решение на тази ситуация и това е                                                

Палец – какво ли опитах и няма резултат                                                       

Показалец- знам, че нещо трябва да направя, но не знам какво                   

СП- чувствам се безсилна да измислям нови неща                                      

БП – сякаш се изчерпах                                                                                        

Кутре . не ми идват нови идеи                                                                         

Спирамe за момент и вдишвамe дълбоко, като визуализирамe бяло топче от светлина, което навлиза във вашият ум, прочиства го и го освобождава от всички стари мисли и негативни чувства.                                                                    

Правим втори рунд от потупване:                                                                     

ВГ – Избирам да се освободя от тази безнадеждност, независимо дали е моя или на някой друг                                                                                           

ОВ – Избирам да пусна този гняв, който замъглява съзнанието ми и ми пречи да виждам трезво ситуацията в която се намирам                                           

ОО – Освобождавам се на клетъчно ниво от всички стари модели, деструктивни мисли, които нося в себе си от лоялност и любов към съдбата на моите предци                                                                                                            

ПО – Освобождавам се от всяка привързаност към свои стари травми от миналото, свързани с загуби и много гняв                                                     

ПУ – Прощавам на себе си, че толкова време се опитвах да задържа старите вярвания от лоялност и любов                                                                       

ПК – Благодаря на тялото си, че беше с мен и ме държеше в кондиция през цялото това време, въпреки че не му беше лесно                                           

ПМ – Прощавам на всички замесени по някакъв начин в тази ситуация            

Палец – Прощавам на себе си, че толкова време пренебрегвах нуждите си, придържайки се към стари модели на поведение, които някога са ми казвали, че са правилни                                                                                       

Показалец – Изчиствам целият този товар на клетъчно ниво и на ниво ум, сърце и тяло                                                                                                    

СП – Позволявам си да бъда себе си                                                              

БП – Позволявам си да чуя сърцето си                                                              

Кутре – Позволявам си да пусна целия този товар от миналото                       

Нов рунд:                                                                                                        

ВГ – Отварям ума и сърцето си да чуят и видят зова и копнежа на душата ми    

ОВ – Безопасно е за мен да бъда себе си и да следвам сърцето си                     

ОО – Безопасно е да гледам напред по нов начин и да чувствам в хармония своя ум, сърце и тяло                                                                                      

ПО – Безопасно е да опитвам нови, непознати за мен начини и неща               

ПН – Избирам да живея своя живот                                                                

ПУ – Избирам да бъда свързана със своето автентично АЗ                              

ПК – Избирам да гледам на хората, които влизат в живота ми, като на мои учители                                                                                                          

ПМ – Избирам да извличам най-доброто за себе си от всяка ситуация           

Палец – да го виждам ясно и да оценявам ползите за мен                                  

Показалец – избирам да посрещам в живота си всеки нов човек и всяка ситуация с любов и осъзнатост                                                                        

СП – Защото аз ЗАСЛУЖАВАМ                                                                     

БП – Защото той ЗАСЛУЖАВА                                                                           

Кутре – Защото ситуацията заслужава много любов                                          

ВГ – Избирам да бъда състрадателна към себе си и към другите                           

ОВ – Давам цялата си любов на себе си и на всички замесени в тази ситуация, на самата ситуация                                                                                          

ОО – Аз съм свободна                                                                                     

ПО – АЗ заслужавам                                                                                             

ПН – Позволявам си да живея нов живот                                                    

ПУ – да бъда свободна                                                                                    

ПК – да живея в своя център и да чувствам щастие и вътрешен мир                    

Оставаме с ръка на гърдите, дишаме дълбоко и си позволяваме да чувстваме! Как се чувства нашето тяло, когато живеем в тази любов, когато сме свободни и щастливи, и сме свързани с нашия център и нашия вътрешен мир!                                                                                                                     

Ще се радвам, ако тази ТЕС практика за справяне с трудна ситуация ви е допаднала. Можете да я използвате за всяка ваша трудна ситуация, от която ви се струва, че не виждате изход! Ще се радвам да споделите вашите резултати! Не се колебайте да ми пишете, ако срещате трудност и имате нужда от професионална подкрепа!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *